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Good morning
朝から湿気が多くジメジメ、ムシムシ
今日も蒸し暑いので水分・塩分補給を細目に取り
熱中症にならないように気を付けましょう
陽だまりのお庭では、夏の風物詩チョウセンアサガオがとても
綺麗に咲いています✿
今日のランチは・・・母からのリクエストランチサンドウィッチ🍞
皆さんで協力して美味しい昼食が完成されました
👇👇👇👇👇
本日のメニュー
🍞 玉子サンド・ハムチーズサンド
🐔 唐揚げ
🥗 レタスサラダ
🍉 スイカ
皆で一緒にいただきます！！！
きょうの手作りランチも格別
大きなお口をあけてパクリ
良き仲間と作った料理は楽しく
やっぱり最高にうんまい
ペロリと完食していました
久しぶりの～『パン食ランチ』でお腹を満たした午後は・・・・・
全身を使って～ハッスルタイム
中々、普段の生活動作だけでは～
使いきれてない身体の部位がありますので
身体全体を～思う存分動かしながら楽しんていただきましょう
先ずは～～～
足を自在に操って
お隣さんへ輪っかを繋ぐリレーゲーム
しっかりと股関節を動かすように～！
少しばかり、お隣さんとの距離を空けて開始です
股関節が硬くなると姿勢が悪くなり腰痛や怪我をするリスクが高くなってしまいます
股関節が硬くなる原因の一つに…『長時間の座位』とあります。
自宅でも出先でも～やはり座りっきりの時間が多くなっていると思われます
普段の生活でも、出来るだけ股関節を動かす意識してみて下さい
ではその様子を動画でどうぞ
見よッ！！102歳になる母の
足の上りが～素晴らしい
お次は～
使い慣れない道具で！指先をフルに使って行きます↓↓↓
こちらのマジックハンドを巧みに操るためには～
指先にガッツリ力を入れないと
中々、物が上手くつかめない
人は10本の指と手のひらから、多くの情報を得て生活しています！
手を動かす事で脳に刺激を与えることにもなります…
指先を鍛えることで…思考力や想像力、問題解決力など、
『非認知能力』の向上に効果があると言われていますよ
さあさあ～皆さんどうやってマジックハンドを使いこなしているのか？？
動画でどうぞ
こちらの父マジックハンド使いの～プロ
試合後のお片付けを率先して行って下さいました
動画で見せて上げられなく残念ですが・・・・
ホント…！！プロ級の腕前です
オリンピックで～マジックハンド競技が認定された暁には・・・
父をエントリーしたいと思います
お次は～～～
こちらの動画からご覧ください
今度の種目は～動画で』見て頂いた通り
手首を使うゲームです！
手首を動かすことで～手首の関節の可動域を広げ血流もよくする効果があります！
手首は手の部位と比べ細いため骨折しやすくなっており、
筋肉をつけることでケガ予防、転倒してしまった時に支えられ、骨折しにくい状態を作ります。
今度は～上記の説明を踏まえて動画を観て下さい
手首を上手く使い楽しみながら取り組んでるファミリーでした
お次は～～～
これ～どうやって使う？？？？
こちらのゲームは～
バランス感覚を鍛えるゲーム
どうやってるのか？？？？
2本の動画で確認ください↓↓↓
私たちの方だが平衡に保たれているのは、視覚、聴覚、触覚の3つの情報が必要、
その3つの情報を小脳で統合し、頭と目の動きのバランスを管理しているそうです。
バランスと関係している感覚器官は、もう一つあります！
よく耳にする『三半規管』と耳石を含む『前庭』
『前庭』に障害が起こると、『めまい』を起こしやすくなってしまいます。
加齢により前庭の働きが低下してしまうことが分かっており、小脳を鍛えることにより、
『前庭機能』の低下を補う事ができるそうです。
普段から、しっかり『平衡感覚』も鍛えていかねばですよ
そして～最後は…！！！
『大玉送り』ならぬ『小玉送り』
こちらは『上肢リーチ』動作といいます
『上肢リーチ』動作とは見たものに手が伸びる動きのことを言います！
肩周囲の主な筋肉をリラックスさせたり鍛えたりすることで、
稼働息を広げたり上腕運動の制御だけじゃなく、上腕運動を適切に行うための体幹鍛え、
姿勢を整える働きもあります。
いつもは、『手が挙がらないよ～！』と言っている方も…
皆で！楽しく取り組めば～ビックリするくらいに！！！
手が高く挙がるんです
皆で楽しみながら取り組むことで、
普段難しかったことも～できちゃっうのです
どんな事も…『やらされてる！』じゃなく！
楽しく～『できちゃった！！！』
これからも～そんな！『できちゃったよ～！！！』が増えていくように
皆で！楽しく！意欲的に…！！何よりも～自分の為に
『健康長寿』を目標に！取り組んで行きたいと思います
最後は～全員で万歳三唱🙌で～～
本日の『陽だまり日記』お開きです
