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本日の『陽だまり日記』
こちらのお写真から～ご覧ください
ファミリーたちの願いを祈願した『絵馬』と、
先日の～運試しの『おみくじ』が貼り付けてありますが
陽だまりのホールには、
正月をイメージした飾りつけが施されています
素敵な装飾と記念写真を撮りたいッ！！
・・・・・てなことで・・・・・
撮影会となりました
本日のトップ画像にもなっております・・・
こちらのご夫婦
ホント、見ていて微笑ましくなっちゃうくらいに！
『おしどり夫婦』なんです
そんな、お二人に～
『夫婦円満』の秘訣を聞いたら・・・
旦那さんの三歩下がって歩く
夫を尊敬している・・・・・と。
一方、ご主人は・・・・
妻に感謝の気持ちを忘れない
そして、お二人ともに口を揃えて言ってたことは～～
時々、喧嘩
・・・・っだそうですよ
いつも父のそばに寄り添い気遣う母。
そんな母を優しいお顔で、ずっと見守る父。
長年人生！二人三脚でお互いを『思いやって』歩いて来たからこそ～
この！素敵な笑顔なんでしょうね
見習います
本日の『陽だまり特製ドリンク』は・・・・
こちら
甘酒と豆乳のミックジュースです
ここで豆知識
甘酒には・・・
糖質（ブドウ糖）、ビタミンB群、オリゴ糖、食物繊維、必須アミノ酸など
多くの栄養素が含まれており『飲む点滴』と言われています。
・脳や身体を動かすエネルギー源の栄養素で疲労回復
・善玉菌や食物繊維が含まれてることで便秘解消
・体内で生成できない9種のアミノ酸にて美白効果
・多くのビタミンを含むことで体内のエネルギー源となり代謝のサポートにてダイエット効果
豆乳には・・・
脂肪の過酸化を防ぎ細胞膜を強化、呼吸や内臓を丈夫にする。
また、血行をよくする効果にてホルモンの分泌を盛んにし若返り促進も期待できる。
・血液中の脂肪の蓄積を抑えるはたらきにてコレステロールの改善
・食物繊維やオリゴ糖のはたらきで腸内環境の改善
・豆乳イソフラボンは女性ホルモンと同じはたらきにて更年期症状の予防・改善
・貧血予防に効果的な鉄分と葉酸が含まれており貧血予防改善
そして、この二つに共通しているのが・・・
脳内の神経伝達物質の一つ『セロトニン』と多くかかわっています。
『セロトニン』は、
・精神の安定や安心感や平常心
・頭の回転を良くして直観力を上げる
・睡眠の質の改善、ストレス緩和、うつ病の改善効果
脳を活発に動かせる鍵となり、精神安定剤とよくにた作用を働かせます。
甘酒や豆乳のアミノ酸は、セロトニン物質に変わるため上記の効果が期待できるとの事。
また、陽だまりライフの一つであります。
お散歩も・・・
その『セロトニン』物質を促す為に！
とっても善き習慣なのです
太陽の日差しを浴びることも
『セロトニン』物質が、沢山分泌されます
昼夜逆転してしまう・・・
不安感に苛まれ気持ちが落ち着かない・・・
夜に中々寝付けない・・・
そんな症状を感じるときは・・・
お外で、暖かな太陽の日差しを浴びて
元気に声出し！身体を動かし…！！
気の知れた仲間との楽しい時間を過ごして見て下さい
絶対に…！！！！
こんな！素敵な笑顔に出会えるはずです
今だ続く『新型コロナ感染』に加え『インフルエンザの』流行、
元旦の大震災と・・・
様々な不安要素に精神的に不安定になる方が多くなっていると思われます。
陽だまりファミリーたちも過言ではありません
でも・・・！！！
身体にいい事！沢山行い
同世代の！気の知れた仲間と楽しく笑顔の時間を過ごすことで
薬を飲むよりも～！善き効果を齎してくれると思います
中々一歩が出づらいかも知れませんが・・・
『陽だまり娘達』が、そんな一歩のお役立ちを！させて頂きます
是非に！陽だまりの幸望庵へ～！！
素敵な仲間たちと可愛い娘たちが
あなたのお越しをお待ちしております
～～～～おまけ～～～～
ぽかぽか陽気に誘われて～～～
楽しい宴が始まりましたよ
愉快な陽だまりファミリーたち様子をご覧いただきながら・・・
また次回に
