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おはようございます
幸せの幸望庵です
長野の日／オリンピックメモリアルデーだそうです
1998年のこの日に長野冬季オリンピックの開会式が行われたことに由来する
そうです。
現在、北京で冬季オリンピックが開催されていますが、日本人の活躍は
嬉しいものですよね
本日の日付や予定の確認を行った後、ぼけたらあかんを
こちらの母に先導して頂く形で、唱和して頂きました
歌謡体操で、しっかりと身体を動かして頂きました
運動不足気味の方も、幸せの幸望庵に来れば、周りの方と楽しく、
身体を動かす事が出来ますね
午前はストレッチ体操です
意図的に筋や関節を伸ばす運動です。
体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素
としても活用されています。
広い場所や道具を必要とすることなく行えることから、愛好者が増えて
いる運動のひとつです。
両腕を上に上げて、しっかりと筋を伸ばしていきます
腕と足を一緒に動かし、身体がしっかりとほぐれるように身体を
動かしていきます
両手を出して・・・
手を叩いたり・・・
午前は、しっかりと身体を動かしました
午後は、歌謡体操からスタート
身体をしっかりと動かしていきます
午後は、棒体操です
棒を投げる・受け取る・回転させる等の運動により、身体の柔軟性を始め、
バランス感覚や 反射神経・集中力などを養えるほか、最近では転倒予防
としての棒体操も考案されるなど、高齢者の身体機能の維持向上のために
注目されているそうです。
最初は、棒を二本持って頂き、太鼓を叩く要領で、リズムよく机をたたいて
もらいました
水前寺清子さんの『三百六十五日のマーチ』にあわせて、棒をリズムよく
叩いていきます
『休まないで歩け～』
歩かないけど、手はしっかりと動かしていきます
もう一曲『泳げたいやき君』の曲にあわせて、棒を叩いてのリズムを
とっていきます
『ぼくをうまそにたべたのさ～』
棒で肩たたきををしました気持ち良いですね～
棒で足のマッサージを行いました
棒を両手で持って上に上げていきます
棒を両手で持って上に上げた状態のまま、左に・・・
今度は右に・・・
今度は反るように
腰を捻るように・・・
しっかりと身体を動かしました
棒を持ち、掛け声にあわせて、上、中、下を持ち帰ました
皆様、何が見えますか
最後は、棒の穴を通して、何が見えるか皆様にお答え頂きました
幸せの幸望庵でした
