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おはようございます
幸せの幸望庵です
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます
本日は、3月19日
『カメラ発明記念日』だそうです
最近はスマホのカメラも高性能化し、誰でも綺麗な写真を
簡単に撮影出来るようになりましたが、約180年前の今日
フランスのルイ・マンデ・ダゲールが写真機を発明した
事に由来するそうです
ぼけたらあかんを唱和しました
活字を読んだり、発語したりする事は脳活性に繋がり、
認知症予防になります
幸せの幸望庵では毎朝唱和しています
今日は風が吹いていて寒いですね
幸せの幸望庵では、寒い日などでも、締め切りにはせず、
感染症予防の観点より、こうして定期的に換気を行い、
空気の入れ替えを行っています
幸せの幸望庵では、こうして1日3回歌謡体操で身体を
動かしていただく時間を設けています
ご自宅ではなかなか身体を動かす機会がない方でも、
ここに来れば、周りの仲間と一緒に楽しく体操が出来
ます
午前は、タオル体操です
タオルは身近にあるものなので、取り入れやすいのも
特徴のひとつです
主に肩や胸周りの柔軟性を高める
事が出来るので「肩こり」や「猫背」などの予防として
効果が期待できます
さらに「体幹」を高めたりも出来ます
タオルを持った状態で、両手を真上に上げ、グーーっと
左右に引っ張ります
普段あまり動かさない肩などを体操で動かすと、気持ち
良いですね
全体写真です
全員しっかりとタオルがピンと張った状態になっている
事がよくわかります
そのまま身体を左、右と傾けていきます
片腕づつ、タオルを引っ張る事で、腕の筋肉がしっかり
と伸びます
タオルを腰の高さくらいまで下げ、片足づつタオルの
高さまで上げ下げをします
足の筋力強化もはかります
タオルが落ちないように太ももにはさんで、しっかりと
太ももを締める体操を行いました
尿失禁予防にもなります
タオルを一回折り曲げて・・・
さらに折り曲げて・・・
そしてタオルを使っての拭き掃除のような動きをしま
した
幸せの幸望庵最長老もしっかりと元気よく参加して
くれました
午後は、歌謡体操からスタート
しっかりと体操をしてから午後のレクがスタートします
午後は習字です
お手本を見ながら文字を書くことで集中力が養われますし、
綺麗な文字を書くことが出来れば、嬉しいですよね
幸せの幸望庵の母たちに、お手本を見ながら自由に
書いてもらいました
ほかのお手本を見ながら『どれにしようかな
』
皆様にカメラを向けても、カメラには全く気づかず
ものすごい集中力でした
一枚書き終わると、隣から『上手ですね』とのぞき
こむように、書き終わった「春の宵」を見ていました
皆様が書き終わった習字です
こうして新聞紙の上で、墨が乾くまで、置いておきます
『自分の評価で構わないので、上手に書けたと思うもの
を持って下さい
』
書き終わった習字を手にもってもらい、写真撮影しま
した
幸せの幸望庵でした
