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おはようございます
幸せの幸望庵です
天気は快晴
とても良い天気です
外は、まぶしいくらいのお日様が照って、良い洗濯日和
となりました
1月20日は『大寒』の日です
1年中で最も寒い時期と言われていますが、その通り、
風が強く、とても肌寒く感じる朝となりました
ぼけたらあかんの唱和からスタートしました
文字を読んだり、発声したりする事は、脳活性につながり
認知症予防にもなります
幸せの幸望庵では、一日3回全員で歌謡体操で身体を
動かす時間を設けています
身体を動かす事により、血糖値や血圧、血中脂質について
の健康効果や「スッキリした。気持ち良い」などの心の
健康効果などもあります
立位をとれる方は立位で体操を行い、しっかりと身体を
動かしました
午前は、筋力アップ体操を行っていきます
身体を動かす事によって、生活に必要な筋力を強化
していきます
片脚づつ肘の付近まで上げて体操をします
ここまで脚を上げるのは、大変ですね
普段から、
適度な運動をして身体をしっかりと動かしている
証拠ですね
指をそらすように手の体操をしていきます
指を閉じたり・・・
指を開いたりして、指もしっかりと動かしました
指を動かす事は脳活性につながり、認知症予防にも
効果があります
両手を上げた状態から、身体を右に・・・
左にと身体をしっかりと動かしました
昼食後、日向ぼっこ＆休憩でリラックスしている
幸せの幸望庵の母たち
昼休憩時などに、感染が拡大しているコロナウイルス
対策で、アルコール消毒による除菌を行っています
こうして人が触れる箇所を重点的に行っています
午後は、うちわリレーです
お手玉やおはじきをうちわから落ちないように
リレー形式で隣の方へまわしていきます
ニコニコされながら、うちわであおぐ幸せの幸望庵の
母
皆様に、うちわを持って頂き、準備完了
まずは、おはじきで挑戦
次は、お手玉で挑戦
お手玉を落とさないように慎重に、慎重に
手を使ってはダメですよ～
グルグルまわってくるお手玉が来ないかな
と身構える幸せの幸望庵の母たち
様々な角度から、写真を撮影しています
お手玉を落とさないように、隣の方へまわされていま
した
ピンポン玉は、コロコロと転がってしまう為、手を
添えてうちわから落ちないように、隣の方へまわして
いました
皆様、思い通りにいったり、いかなかったりのうちわ
リレーをとても楽しまれていました
幸せの幸望庵でした
