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おはようございます！
お天気が良くて気持ちの良い１日となりました
皆さんの服装も、春らしい装いになってきました
春と言えば色とりどりのお花
昨日、お庭の牡丹を蕾のまま持ってきて下さり、
今日は「パッ」と見事に花が開きました～
それでは、今日も楽しく過ごして行きましょう
それでは、皆さんの様子を見ていきましょう
今日は、ストレッチ体操からのスタートです
両手をぐ～んと上に伸ばしますよ～。
背筋が「ピ～ン」と伸びて気持ちいい～～～
暖かくなってきたせいか、皆さんの動きも機敏なってきたように感じます
次は、両手を前に水平に伸ばして指を組みます
そのまま左右に身体をねじりましょう
」
ついでに手首も動かしてみましょう
そして肩こり防止で首のストレッチもしましょう
首を左右に曲げま～す。そしてくる～と１回転
手を肩に置いて肩を回します。
「何だか首と肩が軽くなってきたわね」と母達の声が聞こえてきましたよ
今度は、下肢のストレッチです
片足を膝の上に乗せ、足首をクルクル
次は両腕を１８０℃広げて身体を足に近づけます。
今度は、肘を膝に付けるストレッチです
無理をせず出来る範囲で行いましょうね
そして最後は指の体操です
先ずは、手首の力を抜いてブラブラ
皆さんといつも行う指の体操です
声を合わせて
１・２の３の２の４の５…
右手と左手で違う数え方をしてみましょう
指と頭を使うちょっと難しい指の体操をして午前は終了となりました。
午後は、間違い探しで脳トレを行います。
皆さんのこの真剣な表情を見て下さい
集中モードに入りました～
『もう１つが見つからないのよ』…と母
時にはお隣さんと相談したり…
楽しく行う事がいいですよね
そして答え合わせの時間となりました～
午前中はストレッチで身体を柔軟にし、
午後は、間違い探しで頭の体操をしました。
本日も楽しい時間を過ごす事ができました
では、また明日のご来庵をお待ちしております<m(__)m>
