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皆さんこんにちは
本日も良い天気での始まりになりました
気温は下がり皆さんの服装も
季節に合わせて衣装チェンジ
朝晩と冷え込み身体が固まって来ちゃっている
感じがしますよね….
ですので、本日は冷え対策に持ってこいの
体操をおこなっていきますよ
父・母の真剣な眼差しの先には…
スタッフ関ちゃん(*^^)v
本日関ちゃんが用意してきた体操は
❝冷え対策❞
❝便秘体操❞
です(/・ω・)/
身体を温めるためには
肩甲骨を動かしていく事が大切です
腕を振り肩甲骨を動かしていきましょう
腕を前に振るよりも
後ろに振っていく事で効果的
身体がポカポカしてきましたら今度は便秘体操です
年を重ねると内臓が下に落ちて来てしまうみたいです
ですので足を上げて内臓を上に…上に上げる気持ちで
頑張っていきましょう
腹筋も使うので一石二鳥(*’ω’*)
そして最後に便の通り道のマッサージ
昔のの字を書くと良いよ(*´▽｀*)と、
言われたのを思い出しました
右から上に…大腸の↑に沿って刺激を
与えて行きます(・ω・)ノ
軽くでなく、強くでもなく…いい感じの
力を加えて下さいね
身体がポカポカになり腸にも良い刺激を与えたら
最後の最後は本日の流れを
音楽に合わせて復習していきました
音楽に合わせると楽しく行えますよね
冷えも便秘も身体の不調に繋がりますので
直ぐに行える体操で対策していきましょうね
午後は、❝点つなぎ❞を行って行きますよ✎
数字を繋げると何か絵や文字が浮んできます(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日は何が出て来るのかな(^^♪
皆さんの真剣な様子が伝わりますね
色んな角度で写真を撮っても気付かず…
カメラマンが近づいても皆さんは数字と真剣勝負
寂しいカメラマンですが
皆さんが頑張っているのを邪魔は
してはいけないですよね(;^ω^)
ここは大人しく父・母を見守ります
『数字が１つ見つからないんだよ…』
そんな時はスタッフが…と、思いましたが
仲間同士で教え合い頑張っていました(´▽｀*)
『なんの絵や言葉が浮き出てきましたかぁ～？？』
『くじゃく！！！』
『成功！！！！！』
父・母が口を揃えて答えて下さいました(*^^)v
午後はスタッフの出番がないくらい
父・母の集中力・協力が見られました( ^)o(^ )
スタッフの寂しい時間となりましたが
父・母が頑張り答えが解った時の笑顔が見られて
大満足でした
それではまた来週お逢いしましょう(#^.^#)
今週も有難うございました
幸せの幸望庵
