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おはようございます！
今日から８月がスタートしました
夏本番
まだまだ暑い日が続きます
ついつい「暑いね～」と言葉が出ちゃいますよね
幸せの幸望庵では、お部屋を涼しくして皆様のご来庵をお待ちしています
午前は、タオルを使って体操をしていきますよ～
暑いからと言って動かないでいると、筋肉が衰え、
運動機能が低下してしまいます
なので…快適な温度の中で思い切り身体を動かして、
暑さに負けない身体作りをしていきましょう
先ずは、タオルの両端を持ち、左手を前に
次は右手を前に…と交互におこないます
今度は、腕をピ～ンと伸ばして前に押し出して戻します。
船漕ぎの要領で肩や健康骨を沢山動かしましょう
それを１０回繰り返します
そして、そのままタオルを首にかけ、左右の腕を動かしますよ～
何だか肩が軽くなってきませんか
肩甲骨が剥がれると肩こりの改善につながります
次は、タオルをたたんでゴシゴシ
お風呂で身体を洗うように上半身を動かしてみましょう
『良い気持ち～～』…いえいえお風呂じゃありませんよ
タオル１本で出来る手軽な体操なので、是非ご自宅でも試してみて下さいネ
今度は、タオルを使ってタオル遊びをしてみましょうか
タオルの片端を結び、上に投げキャッチしますよ
それでは皆さん、準備はいいですか？
「よ～い、スタート」
２回目は、少し難易度を上げて、手拍子を入れてみましょう
高く上げるのがコツですよ
上手にキャッチ出来るかな
そしてもう１つ、指の体操を兼ねて、タオル遊びをしてみましょう
今度は、広げたタオルを丸めていく競争です
早さと綺麗さが勝負の決めてです
誰が一番早く丸められるかな
遊びやゲームを取り入れると楽しく体操が出来ますね(^_-)-☆
午後は、季節のぬり絵タイム
３枚のぬり絵から選んで頂きます
ほとんどの母が「うちわ」のぬり絵を選んでいました
やはり、暑いからなんでしょうかね
そして可愛らしい絵柄だからなんでしょうか
皆さん、集中モードに入りました～
今は、ほとんど見られなくなった井戸
母は井戸水でスイカを冷やしているぬり絵を選びました。
「昔は、庭に井戸があったわよね～」と井戸の話が飛び交って
子供の頃を思い出していました
きっと、冷たい井戸水で冷やしたスイカや野菜は美味しかったのでしょうね🍉
一足先に終わった母が、お隣さんのお手伝い
いつも協力し合って仲のよいお二人なんです
皆さんのカラフルで素敵な塗り絵の完成で～す
色使いに個性が出ていいですね
どの作品をみても、涼しさを感じさせてくれますね
そしてこちらの母達は、途中だったカレンダーを仕上げて頂きました
今日から１ヶ月間、こちらのカレンダーがお役に立つ事と思います
今月もどうぞ宜しくお願い致します<m(__)m>
幸せの幸望庵でした
