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皆さんこんにちは
今日も朝から雲一つない青空でしたね
送迎時には雪化粧した富士山がとっても綺麗でした
先日父から頂いたジュリアンが綺麗に咲いています
本日もご来庵ありがとうございます
今日も元気にご来庵
カテキンたっぷりのお茶を飲みながらお話に夢中の母
今日も沢山お話しましょうね
朝のセレモニー後は。。。
日光を浴びながら機能訓練
ビタミンDが作られ骨粗鬆症の予防
久美ちゃんの手作り棒を使い筋力アップ
棒をしっかり握って動かす事で筋力が付きます
また、肩周りの柔軟性を高めます
転倒予防にはスクワットや踏み台昇降
足をしっかり上げつまづき防止
スクワットで下肢筋力アップ
一・二・・・・
１０回頑張りましょう
ファイト
お疲れ様でした
身体を動かしたらお腹が空きましたね
手作り味噌汁は父母に大好評
毎日鉄玉を入れ鉄分摂取
鉄玉から溶けだす鉄は【二価鉄】といって身体に吸収され
やすいそうですよ
そして、こちらの豆乳バナナも大人気
豆乳バナナに含まれるセロトニンは脳内で作られる三大
神経伝達物質の一つ。
別名「幸せホルモン」
セロトニンが増えることで、体内の機能の活性化
バナナに含まれている葉酸は、貧血防止効果に役立ちます
おかわりが欲しいなぁ
皆さん美味しくいただきました
午後は新たな作品作り
みんなで共同作業、壁画作りに挑戦
お花紙を使いねじる、巻くなどの作業を通じ、手指の
巧緻性の維持・向上を図ります
こんな感じでいいのかな
仲良し母は教え合いながら。。。
みんなの力で一つの作品になっていきます
たくさん作ったらワイヤーでクルクルと巻いて
母の職人技をご覧下さい
繋げていけば滝のようなしだれ桜に。。。
完成が楽しみですね
本日もありがとうございました
また明日～
