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皆さんこんにちは！
今日は雨が降ったり止んだりと梅雨空に戻ってしまいまし
たね
ムシムシ、ジメジメとした体感となりました
本日もご来庵ありがとうございます。
手洗い、うがい、手指消毒を行ったら水分補給
熱中症対策もしっかり行っていきたいと思います。
今日はみんなでリズム体操
ごぼう先生と一緒に身体を動かしましょう！！
先ずは“すうはあ体操”
猫背にならないように姿勢を正す体操です。
息を大きく吸って
息をはきます。
呼吸を整えていきます！
骨盤周りを動かすと自律神経が整っていきます。
いつまでも元気に歩けるように筋肉に力を入れていきます。
むくみ予防にも効果的
５回、１０回同じ動きを繰り返す事でイスからの立ち上
がりが楽になる体操です。
最後はながちか体操
立ち上がって体操を行う父発見
真剣に取り組まれていました。
ゆっくりの動きと早い動きを組み合わせる事でとっさの
動きに反応することが出来るそうですよ
音楽、リズムに合わせて身体を動かす事で脳を鍛える事
にもつながり認知症予防にも効果的です
今日も楽しく行なう事ができましたね
それではまた明日～
