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ブログをご覧の皆さま こんにちは(^O^)／
愛の幸望庵です💗
可愛らしい赤い実が落ち葉と共に秋の風景を彩っています✨
鮮やかな赤い実にも目を奪われますね
幸望庵のお庭のあちらこちらで秋を発見する度に小さな幸せを感じるのは私だけでしょうか・・・✨
深まりゆく秋の幸望庵の風景からも元気を貰って 今日も皆さんで楽しく元気な一日を過ごしましょうね(^_-)-☆
そして今日はスタッフの週二回の抗原検査の日です！
本日も、スタッフ全員の陰性が確認出来ましたので、安心して皆さんとの
楽しい時間創りに努めさせて頂きたいと思います。
手洗い・うがい・手指の消毒等の基本的対策も抜かりなく行ない、
感染症対策にしっかりと取り組んで行きたいと思います！
朝の挨拶も皆さん笑顔いっぱい元気いっぱい(*^_^*)
男性陣お二方は、今朝ヘアカットして来たばかりだそうです✨
サッパリされニッコリ笑顔も素敵です✨
朝会では、8日に見られた
皆既月食のお話で盛り上がっていました(#^^#)
真ん丸の綺麗なお月様だったと母達は興奮気味にお話されていました
赤銅色になった月はまさに自然の神秘を感じさせられましたね✨
お月様観測を行えるのも皆さんが元気でいられるからこそですね・・・
皆さんがいつまでも元気に楽しい事をより楽しめる様に、そしていつまでも
元気に幸望庵で楽しい時間を過ごせますように・・・と
今日は、皆さんで転倒予防体操を行いました
足を上げて～～
開いて閉じる
ひじ掛けにしっかり掴まって熱心に足上げ運動に取り組む皆さんです。
組んだ手を頭の後ろに回し、上体を前に倒していきます
ゆっくりゆっくりご自分の身体の状態を確かめながら行っていきます。
呼吸も意識しながら行う事も大事ですよ～～
座位でも出来る運動で、皆さんがゆったりとした気持ちで
無理なく取り組まれています
スローテンポな運動で、静かで穏やかに取り組まれていました
スタッフが見守り、声掛けしながら優しくサポートします。
安心してご自分のペースで取り組んで下さいね！
スッと挙げた足をそのまま止めて筋力アップ
足を交互に変えながら、両足行います👣
膝を合わせ、足を開きます
そのままの状態を暫し保って下さいね～～
１～２～３～４～５
ただの開脚ではなく、両膝を付け合わせて足を開きます
内転筋が鍛えられますね
腹筋や腸腰筋も鍛えられますよ～
こちらの母は、両手でバランスを取りながら取り組まれていました！
歩く力に直結するのは足の筋肉です👣
「内転筋」
「大腿四頭筋」
「ハムストリングス」
「ヒラメ筋」
そして股関節の筋肉の「腸腰筋」
歩く力を維持するには上記の筋肉を鍛える事が重要です
タオル体操も頑張りました＼(^o^)／
タオルを両手に握り、身体を左右にゆっくり伸ばします＼(^o^)／
脇がしっかりと伸ばされている事を意識しながら行う事も大事ですよ～～
タオル体操に取り組むことで筋肉の萎縮を予防する効果が期待できます
タオルの両端を両手で握って、身体を右に左に捻ります
普段あまり使われていない筋肉が伸ばされて気持ちが良いですね
タオルは何処のお宅にもあり、いつでもどこでも誰にでも取り組める体操となっておりますので、
是非ご自宅でも行ってみて下さいね(^_-)
皆さんで取り組む体操は、自然と身体が動き無理なく楽しくリラックスしながら行えますね(*^_^*)
皆さんがハツラツと身体を動かされ、皆さんの毎日もハツラツと過ごせる事をスタッフ一同願ってます
今日は、今月お誕生日を迎えられます父と母のお誕生日のお祝いを行いました(^^♪
皆さんでバースディソングを歌い楽しくお祝い
お誕生日おめでとうございます
これからも末永くお元気で、幸望庵で楽しいお時間を過ごしましょうね(^_-)-💖
本日も笑顔いっぱい楽しいち日が過ごせました事に感謝です。
ありがとうございました(*^-^*)
愛の幸望庵でした
