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おはようございます。
今日は、朝から曇り空で、雨が降りそうな黒い雲が広がっています。
蒸し蒸しとした湿度の高い１日となりそうです
綺麗に手入れしたお庭の所々に土が盛り上がっているところがあり、
モグラが出る穴だそうです
そこでこの風車がモグラ退治になると庭師さんが設置してくれました。
風車の振動でモグラが出てくるのを防げるそうです
定期的に風車を移動してモグラが出るのを防いでいます
それでは、「ぼけたらあかん」の唱和からスタート致しましょう
午前はごぼう先生と体操です。まずは、口のストレッチです
誤嚥予防に大切な体操です。
最近は、マスクをするようになってから、会話が少なくなったり、
表情が見えなくて伝えずらくなっていますね
口を「いー」と横にひらきましょう
今度は、「うー」と口をつぼめて発音しましょう
普段使わない表情筋を鍛える事で、マスクの上からでも伝えたい言葉が
きちんと伝わるかも知れませんね
口腔体操をしましょう
５秒間に「た・た・た・た」と何回言えますか
毎日発音する事で誤嚥予防になります。
手をグー
にして肩へ持ってきます…
その手を横に「パッ」と広げます
今度は、前に「パッ」と出しましょう
肩の筋肉が和らいで、肩こり予防になりそうですね
最年長の母もしっかり身体を動かしています
学生時代は、健康優良児で表彰された事があると話されていました
今度は、足のストレッチを行いましょう
膝の裏に両手を入れて膝を出来るだけ高く持ち上げます
さすが、幸せの母ですしっかり足が上がっていますね
これを５回繰り返し行います
次は、手で膝を抑えて、足の力をぬいてブラブラさせます
硬くなった筋肉を和らげて行きましょう
そのまま力を抜いた状態で、足首の上下にうごかして行きましょう
最後は、足全体を軽く叩いて筋肉をほぐして終了です
午後のレクは、物送りゲームです
Aチーム、Bチームに別れてスタートします
まずは、赤いゴムチューブを反対側に移して、次の方へバトンタッチします
相手チームが気になる母です
１回戦は、Aチームの優勝です🙌
次は、豆を割りばしで掴んで、別の容器に移していきます
「上手く掴めないわ
」
母は、容器を近くに持って少しでも早く移そうとしています
真剣な眼差しで豆をつかんでいますその結果…
２回戦目は、Bチームの優勝です🙌
３回戦目は、ボールです
転がってしまわないように次の方へ渡しましょう「難しいわね～」
優勝はAチームでした～🙌
帰り時間には、沢山の雨が降り出していました。
足元をしっかり確認しながら、それぞれの家路に
帰っていきました。
幸せの幸望庵でした
