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こんにちは
陽だまりの幸望庵です
本日は曇天なり
お散歩に行きたいのですが、ちと寒いかな・・・
今朝はストレッチを中心に体操しております
気持ちよ～く身体を伸ばして
次は足をほぐしていきましょう
母達も足のマッサージ
足は無理せずできる、範囲で上げてくださいネ
上半身を左右にねじって～
肘を背中に引いて肩甲骨を寄せていきます
続きまして
後ろから頭を支えて前曲げ～
血圧が上がってしまうので
呼吸を止めないように気を付けて
今度は膝を上げて、転倒予防の体操です
膝上げは下肢筋力だけでなく、
腹筋や体幹を刺激する大変よい運動です
父も母も、一生懸命取り組んでくれました
さあて、準備体操はOK
陽だまりクッキング、本日も始動いたします
こちらのテーブルでは
中華スープと野菜炒めの仕込み中です
お父さん、スープの味見をお願いしまーす
えっ、味が薄い
醤油をもう少し足しましょうか
『よかんべ』合格頂きました
ちなみに『よかんべ』とは『良いよ』という意味で
この辺りの方言みたいですね
お母さん達はお味噌汁の具をカットしています
お皿持ってきて～
山芋の千切り、味付けが終わったようです
盛り付けも宜しくお願い致します
真ん中のテーブルは・・・
何やら三角形のものがたくさん
どうやらはんぺんのフライのようです
小麦粉をつけて
玉子を付けて
パン粉をつけて
母達の熟練した手際の良さ
どんどん調理が進んでいきます
美味しそうに揚がりましたね～
こんがりキツネ色ですよ
盛り付けて完成です
さあ、本日の陽だまりランチはこちら
ご飯
はんぺんのフライ
中華スープ
サラダ
山芋の磯和え
皆様、調理お疲れ様でした
ごゆっくりお召し上がりくださいね
片付けもひと段落してお昼休み
お腹いっぱい胸一杯
・・・のはずですが
何だか美味しそうなもの飲んでない
『あら、バレちゃった』
いいなあ～まきちゃんに貰ったの
その代わりに・・・
ほら、お土産持ってきたよ
綺麗～
お庭のパンジーを飾ってくれました🌼
１色ずつ違う色のお花を選んできてくれたから
色とりどりでとっても映えます
お母さん有難う
午後は２チームに分かれてゲームが始まります
まずはくじ引きでチーム決め
こちらのボードの上にお手玉を乗せて、
バランスを取るゲームですって
自分のチームの陣地に傾かないように・・・
相手チームの陣地にたくさん乗っけちゃえ
いつ傾いてボードが倒れるか分からないので・・・
ここからは動画でどうぞ
まだ倒れない大丈夫
お母さん
ボードに触ると傾いちゃうよ～気を付けて
さてどっちが勝ったかな
これが意外と倒れなくって(笑)
見ている方がドキドキしました
結末はぜひ動画をご覧下さいませ
今日も陽だまりファミリーの笑顔溢れる
楽しい一日でした
それではまた明日・・・
陽だまりの幸望庵でした
