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おはようございます
幸せの幸望庵です
2/5（土）。今日は『笑顔の日』だそうです。
2と5の語呂合わせで、いつもニコニコと笑顔になっていようと
いう日との事です
おはようございます
今日も宜しくお願い致します
唱歌は、『たき火』を歌いました
こうした誰もが知っている歌なら歌いやすいですし、発語したりする
事で、口腔体操にもなりますね
歌謡体操でしっかりと身体を動かして頂きます
幸せの幸望庵では、一日3回こうして身体を動かす時間を設けています
ご年配の方だと、なかなか身体を動かす機会がなく運動不足になりがち
ですが、幸せの幸望庵に来れば、しっかりと身体を動かす事が出来ます
午前は、ゴム体操です
ゴム体操の効果は・・・
① 持ち運びがしやすい非常に軽いものなので、持ち運びがしやすく活用
しやすい道具です。
② 適度な抵抗がかけられる
ゴムの伸縮性を利用して、適度な負荷量をかけることができます。
③ 事故や怪我が起こりにくい
ゴムは軽量のため落としても事故になりにくい道具です。
④ 様々な筋力トレーニングに活用できる
ゴムは、上げるとき下げるとき、引っ張るとき、戻すときなど
常にチューブの負荷がかかります。
そのため、筋肉に対して様々な収縮を与えることができます。
以上のようなメリットがあります
ゴムを両手で持って、伸ばしていきます両腕の筋力強化になりますね
片手を斜めに上げる事で、片手づつ筋力強化が出来ます
ゴムを両手に持った状態で、両手を上げていき・・・
グーーーっと、しっかりと横に伸ばしていきます
首の部分にかかるようにしてゴムを伸ばしていきます
ゴムを両手で持ち、おなかのあたりでグーーーっと伸ばしていきます
次はゴムを使い、足のトレーニング
片足づつゴムを伸ばし、足に負荷をかけていきます
ゴムを両足にかけて横に広げていくと、足に負荷がかかるので、
筋力強化になりますね
最後は、太ももにゴムをかけて、負荷をかけていきます
良い運動になりました
ゴム体操が終わった後、手先の運動をかねて、こちらの道具を使って
みました
筒状になっているピンク色の棒を通していきます
難しいなぁ
とおっしゃっていましたが、皆様一所懸命取り組まれていました
昼食後、機能訓練の効果測定の為、一定の距離を歩いて頂き、
歩行速度を測定しました
握力検査も行っていきますまずは右手から
はぁ、終わった～
次は左手
私も、歩行速度を測定しました
午後は、間違い探し盛りだくさんで行いました
間違い探しには優れた効果があります。
写真や絵を見比べて間違いを見つける！という動作が
瞬間的な記憶力や観察力、集中力を必要とします
特に視覚系の脳細胞の活性化が期待出来ます
うーーん、どこが違うのかなぁ
皆様、一所懸命にらめっこされていました
ちょっと疲れた
小休止しながら、無理ないように行ってもらいました
同じもの探し・・・
ペアを探そう・・・
なども一緒に取り組んでもらいました
私、今日は結構出来た～
凄いね～
さて、答え合わせの時間です
お一人お一人に答えを発表してもらいました
答え合わせは赤鉛筆を持って頂き、〇と✖記載。
間違えていた箇所には正しい答えを記載し、答え合わせ完了です。
幸せの幸望庵でした
