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こんにちは
昨日の天気が恋しい程今日はどんよりとした曇り空
気温もグッと下がり夏日から急降下で寒いですね
来週は更に寒くなるようなので皆さん体調崩さないように気を付けましょうね
うがい・手洗い・手指消毒をしっかりと行った後、
洗濯物を畳んで下さる母達
いつもありがとうございます
世間話をしながらもあっという間に畳んでしまう母達
流石です
あみちゃんの朝会で今日も一日元気にスタートです
午前中のメインは機能訓練
今日も掛け声が響き渡り元気に行なっています
（※体操中はマスクをはずしてもらっています。）
このように、機能訓練は毎回楽しく行なっています
機能訓練は一人で黙々とやっていても楽しくないものですが、
笑いながらみんなでやる事で、やる気も上がり効果につながります
脳トレも塗り絵やことわざなど集中して行っていました
思い出す、考える、選択するといった事で脳が刺激されるため、
認知症の予防に効果的です
そして何と言っても完成した時の達成感
完成した作品をみて皆さんが褒めて下さる事が嬉しいですね
皆さんのお楽しみの昼食タイム
一番好評なのは具沢山味噌汁
今日は母のご主人の畑で採れた里芋入
味噌汁は毎回鉄玉を入れ、鉄分をプラスして栄養価を高めています
鉄器から溶け出した鉄分は体内に吸収されやすいので、
無駄なく鉄分を摂取する事が出来ます
そして休憩後の豆乳バナナにも皆様の身体へのこだわりがあり、
豆乳とバナナで作る豆乳バナナ
豆乳は「畑の肉」とも言われる大豆から出来ていて、大豆は良質のたんぱく質を多く含む食品です
またバナナは”ミラクルフルーツ”とも呼ばれるほど優れた栄養バランスの食品で
たんぱく質、カリウム、マグネシウム、ビタミンなど日常生活で不足しがちな栄養素がバランスよく含まれています
豆乳バナナを飲むことによって、美味しく豆乳とバナナ両方の栄養素を一緒に摂る事が出来ます
午後はリズムに合わせて転倒予防などの体操
この姿勢は難しい
普段から畑などで身体を動かしている母はヒョイと足を上げていました
流石ですね
“ウサギとかめ”や“故郷”など皆さんが知っている歌で
身体を動かすので楽しいですね
どんぐりころころの歌に合わせて指先をクルクルクル・・・
歌いながら指も動かして脳を活性化
一緒にやるのは難しいよ～
中指からが回らないよ～
指先をクルクル回すだけで身体が柔らかくなるそうですよ
午前中に行う機能訓練とはまた違って楽しく身体を動かす事が出来ました
歳を重ねるにつれ筋力が衰え、転倒のリスクが高くなり、
転倒してしまうと骨折する確率が高くなり、
入院などで自立した生活が出来なくなってしまいます
そうならない為にも、いつまでも自分らしく過ごせるように
これからも楽しく身体を動かして行きましょうね
そして身体の中からも健康でいられるようお手伝いさせて頂きます
それでは皆さん本日も楽しい一日ありがとうございました
SEE YOU～
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