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おはようございます
幸せの幸望庵でございます
良い天気に恵まれ気持ちの良い朝をむかえました
先日、幸せの幸望庵のお仲間になられました母も
すっかり打ち解けて
本日のレクはボール体操を行いました
赤、青色のボールを持ち、始めましょう
ボールを腕に抱え、力を入れたり、緩めたり
腕の筋肉トレーニングになりますね
みんなで一緒にバンザーイ
しっかりと上に伸びております
青ボールが揃っております
なんだか綺麗ですね
みんな同じ方向へ・・・
曲がらないとお隣さんへぶつかってしまうので・・・
しっかり同じ方向へお願いします
右へ、左へ
両方10回ずつ行いました
左右腰ひねり
ウエストに効果ありますこの動き
体操途中にニコッと笑顔が
笑いもありな、楽しい時間です
体操を続けることで、筋力アップや、介護予防が出来るだけでなく
生活習慣病の予防や、メタボ、ロコモ（ロコモティブシンドローム）
の予防にも効果が期待できます
足にもしっかりはさみ力を入れたり、抜いたり
足の裏でコロコロしたり
足裏コロコロは気持ちの良いマッサージにもなりますねよ
本日のランチは特別ランチをご用意させていただきました
みなさん美味しくいただきましたね
お腹いっぱいいただき、天気も良いとの事なので・・・
散歩日和よし、外へ行こう
暖かいと、つい、つい座り込んで話し込みたくなっちゃう
お母さん達の、話を盗み聞き
いつものルートをレッツラゴ～
の、前に散歩メンバーの紹介
行ってきま～す
毎日毎日同じように見える風景
しかし、同じことは、けっしてありません
毎日どこかしら変化はあります
その変化に気づくのが楽しみなんです～
散歩は毎日行うことで生活のリズムが整い
睡眠の質も高くなります
日差しが暑かったので・・・
みなさんお揃いの麦わら帽子をかぶり
風景を楽しみながら、お話も楽しみながら
足を良く動かし、本日も良い散歩が出来ました
散歩は、脳への刺激があることでストレス発散でき
メンタルも安定しますよ
良い事いっぱい
散歩の時間でしたね
4月最後の営業日となりましたが・・・
今月も元気にご来庵ありがとうございました
明日から5月新しい月も、どうぞよろしくお願いいたします
幸せの幸望庵でした
