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おはようございます(*^^*)
真心の幸望庵です
本日は風が冷たい朝になりましたね。
コロナウイルスの流行が心配な毎日ですが、基本の対策
手洗い・うがい・除菌
をしっかりすることが、最も有効な予防法と言われて
いますので、毎日しっかり行っていただいています
少し寒いですが、ストーブ＆エアコンを使用しながら
常時換気も行っています
寒い時期は身体も固まり気味になります。体操で足腰の
筋肉の低下を防いでいきます
ロコモ予防体操は、毎日継続して行っていただいて
います
※運動器である足腰の動きがおとろえたら、それがロコモティブ
シンドローム（運動器症候群）、略称ロコモです。
片足で立つ体操を行うことで、下肢筋力の低下を防ぎ
転倒予防に繋がります
足の上げ下ろし運動では、太ももの筋肉維持を図ります
ご自宅でも「この体操だけは家でもやってるのよ～」
とお話してくれるお母さん
本日も元気に体操
手指も動かして、指先の運動+脳の活性化も＋＋
ただいま壁画の下準備でお花紙を丸めていただいて
います 指先運動にもなり出来上がりが楽しみでもあり
一石二鳥です
お食事前のテーブル消毒は、皆様にも手伝っていただい
ています いつもありがとうございます
本日は戸外が冷たい風のため、室内で足の体操を
行いました。
前屈ストレッチで、太ももうらの柔軟を行い、
タオルを使ってふくらはぎの柔軟を行います
いつまでも自分の足で歩けるように、また転倒予防のため
普段お家にいるとなかなか出来ない運動もみんなで行う
ことでしっかり出来ますね
ポンポンを持つと手を動かすのも楽しくなりますね
今日のレクリエーション🎳🎳ボーリング
狙って～～狙って～～
「始めてやったけど面白いね～」とお母さん
体操やゲーム・制作レクなど楽しみながら充実した
時間が過ごしていただけるようにスタッフ一同
精一杯おもてなしさせていただきます(*^^*)
真心の幸望庵
