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真心の幸望庵です
本日は杖の日（12月12日 記念日）
「杖を持ってイッチニ（12）、イッチニ（12）」と読む語呂合わせから。
健康維持のためにも「杖」を使って一歩一歩確実に「転ばぬ先の杖」として
毎日安全に歩いてもらうことが目的なのだそうです 
歩くことは体力などの運動面だけではなく
認知機能低下を予防するといった点でも効果があるといわれています
ずっと！自分の足で歩けることを目指しましょう
では、本日も感染予防対策と健康チェックををしっかり行い
元気に参りましょう
真心の幸望庵のムードメーカーの父
いつもありがとうございます
そして…父のもうひとつの自慢
塗り絵
色彩感覚がとてもきれいなんです
塗り絵は配色や塗り方を考え指先などの細かな作業をするため
脳を刺激し脳の老化を防ぐ効果があると言われています
脳が活性化し心を癒す効果もある様です
本日も午後は歩行訓練を兼ねてのお散歩
穏やかなお散歩日和
久しぶりのカルガモちゃんに遭遇
のんびりと日向ぼっこで日光浴効果吸収
①骨粗しょう症の予防
ビタミンDはカルシウムの小腸での吸収を促進します。
骨の強化に役立ちます。
②認知症の予防
高齢者でビタミンDが低下すると、脳の認知機能の障害が増加することが判明しています。
研究によると、なんとビタミンD多い高齢者は認知症になるリスク半減すると言われています。
③ガンの予防
ビタミンDが多い高齢者は少ない高齢者より
乳がん・食道がんは５割、大腸がんは７割も発生リスクが低下します。
④糖尿病の予防
糖尿病は膵臓からのインスリンの分泌が不足して起きる病です。
ビタミンDはその膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促してくれます。
本日の午後レクはクリスマスリースをまだ作っていなかった
父と母はリース作りを🎄
そして…
先日より作り始めた雪だるま作りの続きを
丸めた新聞紙の上にお花紙を糊で貼ってゆきます
さて
雪だるまの命お顔のパーツ作り
目や鼻もお花紙で作りバランスを見ながら…
じゃ～んおとぼけ顏の雪だるま⛄完成
なかなか可愛いでしょ？
って…自画自賛
皆さんと一緒にはい！チーズ
今週も１週間ありがとうございました<(_ _*)>
来週は本格的な冬の寒さとなる様です
寒さ対策ウィルス感染対策しっかり行い！
来週も元気でお会いできます様に(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)
真心の幸望庵⛄
