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おはようございます
天気は快晴
洗濯日和でとても良い天気ですが、風が吹き、肌寒い一日
ですね
笑顔で微笑んで下さったり、ピースサインで応えて下さったり
と母たちの反応はそれぞれ違いましたが、元気よくご挨拶
頂きました
ぼけたらあかんを声を揃えて唱和しました
故松下幸之助が残した言葉ですね
歌謡体操で身体を動かしていきます
しっかりと身体を動かして、筋力強化や筋力低下防止を
図っていきます
手の平を出して、伸ばしたりしていきます
しっかりと足踏みをしながら、手も動かします
身体を左側に倒していきます
今日もしっかりと準備体操を行いました
午前レクは、ボール体操です
ボールを使って、楽しく体操をしていきましょう
ボールを股に挟んで、締めていきます
この動作をすることで、尿失禁予防になるからです
１０回を２セットすると効果的です
ボールを上に上げて、キャッチ
ボールを机でポンポンついて体操していきます
もう一度、ボールを上に上げてキャッチ
ボールを背中に挟んで押し潰す感じで体操をします
丸くなって背中に脂肪がつかないよう、背筋をピーンと
伸ばします
ボールを足でコロコロ転がし、転倒予防を防ぐ為
ボール持った状態で、右、左と腕を動かしました
午後は、歌謡体操からスタート
しっかりと手足を動かしました
体操が終わった後の冷たい水は格別
冷たくて、とても美味しいです
午後は、ポンポン体操です
リズムにのってしっかりと身体を動かしていきましょう
リズムにのって、手を上に上げたり、手を横に出したりして、
体操を行っていきます
皆様、しっかりと身体を動かしていました
そして、今日は特別サプライズでおやつ外食に行きました
こちらの母は、幸望庵を利用して初のおやつ外食という
事で、とても喜ばれていました
全員で『チョコレートサンデー』を美味しく頂きました
今月も有難うございました
来月も宜しくお願い致します
幸せの幸望庵でした
