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皆さんこんにちは
気温もなかなか上がらなく
夕方には雨がポツリポツリ
…..
寒い１日になりました(´・ω・｀)
寒くなると血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も
悪くなってしまいます
そうならない為に大切な事は…
身体を動かす事ですよね
本日の幸せの幸望庵は寒さに負けない様に
身体を動かしていきますよ(・ω・)ノ
第２の心臓と言われているふくらはぎを
動かしていきましょう
足踏みをする事でふくらはぎが動き身体の隅まで血液を送る事が
できるんですよ
しっかり足踏みをしたら…
今度は足踏みだけではありません
真剣な表情の母達が固まっているように見えますが…
しっかり腕を振り、足を上げ声も出しています
なんだか手と脚の動きが一緒になっちゃってるような…
でもそんな事は気にしない(^o^)丿
足と手がしっかり動いてますので
問題なし(*´ω｀)
そしてさらに…
今度は３の倍数で手拍子もつけていきます
忙しっ忙しいっ
そんな父も笑顔で頑張って乗り越えていきます
足の体操だけではなく脳にも刺激を与え
一石二鳥(*’ω’*)
身体も温まって来ましたね
そうしたら頭も使いながら手も動かし
全身ポカポカ
筋肉を動かし、脳にも刺激を与えて、
少し疲れちゃいましたかね(*´ω｀)
したら最後は…
笑いヨガでリラックスして頂き免疫力を上げて
ストレス解消していきました(^^)v
『家で１人でやったら恥ずかしいけど
皆でやるから楽しいね』
ですね
幸望庵では笑いヨガだけでなく
本当の笑いも沢山ですからね～(´▽｀*)
はいっ
今度は午後のゲームの様子を覗いていきます
グラグラ…
ぐらぐら…
グラグラゲームのお時間です(^_-)-☆
サイコロを振って出た色のところに
置いていきますよ
そしてバランス取れたこちらのチームが
なんと…
最後の１つ
父にかかっております
両サイドの母達の手拍子って事は
もちろん全部乗りました(∩´∀｀)∩
グラグラしても問題ない父でした
まだまだ続きますよ～っ
緊張の中『倒れないで！！』
と、パワーを送る母(*ﾉωﾉ)
慎重に…慎重に
自分の番でないのに緊張しちゃいます
緊張して手が震えちゃうけど
集中して頑張っていきました(/・ω・)/
本日も沢山の笑い声が聞かれた
❝幸せの幸望庵❞でした
寒くなり家から出たくない…
そんな気持ちになりますが、ここは勇気振り縛って
一歩外に出てみましょう
人と逢う事で話をし笑い合い、そして助け合い…
元気が出ますし脳にも良い刺激が与えられます
幸望庵で良い刺激も貰って～与えて～
沢山笑える時間を過ごしていきましょう(●´ω｀●)
それではまた明日
幸せの幸望庵
