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おはようございます。
今日はあいにくの雨になってしまいましたが、
皆様元気にご来庵して下さいました。
暑かったり、涼しくなったりと気温差が激しいので
体調管理をしっかり行って行きましょうね
午前は、タオルを使った体操で身体をほぐしていきますよ
普段使わない筋肉もほぐしていきましょう
スタッフ、関ちゃんの号令に合わせてレッツスタート
まずは、タオルを肩幅に広げて持ちます。
そのまま腕を上にピ～ンと伸ばしましょう
背筋が伸びますね
続いて、右・左に倒していきますよ。
脇腹を伸ばす感じでゆっくり倒しましょう
あれ
どこからか「イタ・タ・タ・ター」…と声が聞こえてきましたよ～
普段、使わない筋肉が伸びている証拠ですね
無理をしないでご自分のペースで行うといいですね。
次は、前に「ぐぅ～んと」倒して船漕ぎの要領で行ってみましょう
椅子の背もたれに寄りかからないよう座って行います
タオルを首に置き、そのまま腕を伸ばします。
次に行うのは、皆様が入浴時に行っている背中洗い
それを洋服の上から行ってみましょう
肩甲骨を動かす事で血行が良くなり、身体が温まり肩こりの改善にもなります。
タオルを片手に持ちかえて、「クルクル」…手首の体操です
反対の手もやってみましょう
今度は、ドリフターズの「いい湯だな」の曲に合わせて体操をします
声を出して歌いながら、楽しく行いましょうね
皆さん、一生懸命に行ったので身体が温まってきましたね
最後は、タオルを畳んで終了です
タオルを畳むには、ゆびを使うので認知予防にもなりますね
午後は黒ひげゲームで盛り上がっちゃいましょう
大当たりの母
偶然、黒ひげが飛び出した瞬間が撮れました
良かった～「セーフ」
「黒ひげさんが飛びませんように」…と恐る恐る剣を刺す母
顔もこわばってしまいます
「ここは大丈夫かしら」…とドキドキの母
「もうそろそろ出そうね」
黒ひげが飛び出さないよに祈りを込めと慎重に剣を刺します
さすが男性陣
迷いなく剣を刺していきます
先程大当たりを出した母は、今度は大丈夫…とほっと一息
ハラハラ、ドキドキの黒ひげゲームでしたね
良い刺激にもなったのではないでしょうか
昨日は母の日
昨日来庵して下さった母へはスタッフからカーネーションを
プレゼントさせて頂きました。
そして今日は、日頃の感謝を込めて社長より、カーネーションを贈らせて頂きました
皆様、いつまでも元気でいて下さいネ
今日も皆様の笑顔が沢山見られる１日となりました。
幸せの幸望庵でした
